跟大家聊聊秋季养生吧地漏

人工智能 | 2020-10-24 | 来源：潜江物联网云平台

跟大家聊聊秋季养生吧

现在坐在开空调的办公室都能感觉到丝丝寒意了，特别是晚上睡觉都要盖被子了完全是市场行为。”吴锡铭说，才发觉秋天是真的来了诶！武汉的宝宝们都知道，有个老话说的好，秋天就是要贴秋膘！是的，秋天是最好的养生季节，大家有好的养生方法没？我这里有几个跟你们分享下啊！

1、秋天最重要的是养肺

肺气直接会影响我们的寿命的。在饮食的时候一定要注意养肺。秋天比较干燥，所以一定要多吃一些滋润润燥的食物的。例如：梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等，这些食物都是起到润肺养血的功效。

2、秋天多吃粥养胃

在秋季来临的时候,天气的气温有时候还是比较热的，那么有时候可以会出现一些闷热的，那么很多的人还会经常吃夏季的水果这很容易引起上火，其实在秋天的早上，我们一定要多喝一些粥，喝粥可以让我们健脾养胃。用秋天的水果熬粥效果会更好，一般可以搭配的有：鸭梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿饼粳米粥、白萝卜粳米粥等

3、多吃鱼不长胖

很多人在秋季都是不敢多吃东西的，因为在秋季吃多的食物会让人发胖，那么我们就不妨来吃一些鱼肉，因为鱼肉中的脂肪是很低的，对于我们身心有着很好的作用。

4、多运动，多锻炼

秋季锻炼身体是很好的时期。在秋季时候我们体内中的阴精阳气也在收敛之中，所以在秋季的时候运动量不要过于大，所以我们选择散步是最佳的秋季锻炼方式~散步不仅剩了去健身房的钱还能锻炼身心真的是个很好的健身方式。还有啊，选择散步的地方也是很重要的啊并就第二届雅马哈全国钢琴比赛学院大奖进行了介绍，秋天寒气起来了，各种细菌也都抓紧这最后的温度来疯狂的侵袭我们，很多灰尘的地方是细菌滋生是非常容易让人生病的，而且封闭的地方空气不够流通，也是容易滋生细菌的，所以我们一定要选择一个空气清新的地方去锻炼

，这样才能达到事半功倍的效果。我晓得很多人要问在哪里去找空气清新又不收费的好地方，其实蛮简单啊，来我家楼下撒，绿化又好空气清新得不得了~。

而且我家小区还有个河堤，在那上面散步，微风一吹，真是舒服惬意哦，长堤公园就是我说的那个可以看到长江支流的公园！晚饭后在那里散步是真舒服，大家可能会问，这好的环境楼主住在哪儿啊，我不在卖大家的关子了，楼主就住在幸福湾(楼盘详情户型图相册地图转 8432)！轻轨1号线滕子岗站就可以到了，有没有晚上一起来散步的啊，我带你们一起逛一圈啊。