秋吃土豆解便秘土豆泥最有效的

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：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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秋冬干燥，容易便秘。除了蜂蜜、香蕉、苹果等能缓解便秘，土豆也是个好帮手。

中医认为，土豆味甘、性平，具有补脾益气、缓急止痛，通利大便的作用

。营养学认为，土豆属于块茎类食物，吃后可刺激肠道蠕动;同时，它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收，但能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果会更好。