[p]【中老年健康食谱】山药木耳排骨汤的功效有哪些

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【中老年健康食谱】山药木耳排骨汤的功效有哪些？详解山药木耳排骨汤的做法。最近比较火的电视剧《何以笙箫默》不知道大家有没有在看，反正就是此剧的忠实粉丝。《山药木耳排骨汤》是此剧里的一道名菜，不知道大家有没有注意，今天将为大家介绍这道名菜的做法功效，一起学习学习吧！

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山药50克，黑木耳干1.5克，带皮老姜4片，排骨200克，月乃汤600毫升，黑麻油30毫升。

1、先将黑木耳干用温水浸泡1小时，以泡软为标准。

2、沥干、备用；排骨汆烫后，洗净沥干、备用。

3、黑麻油入锅大火加热，放入老姜后转小火，爆香至地方建机场热情高吞吐量低 石家庄机场贴钱“拉客”姜片皱褐而不焦黑。

4、最后，放入黑木耳、排骨、月乃汤一同煮沸，以文火炖煮45分钟即可食用。

山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可利用山药来改善。此汤不仅可开胃，亦能补充体力，增加身体的抵抗力。

这道主打菜肴具有补气健脾、清胃涤肠、补血和血及强肾的作用，有助于增进产妇的食欲，排除体内的毒素，改善产妇的血虚症状。