孕妇吃板栗健身壮骨消除疲劳的作用吗

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“板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用，孕妇吃板栗健身壮骨消除疲劳的作用。”

食材明细

主料 黄油土鸡 适量 香菇 适量 栗子 适量 西兰花 适量

大学生无房人才流失 辅料 姜 适量

配料 料酒 适量 蚝油 适量 辣椒油 适量 生抽 适量 盐 适量

咸鲜口味蒸工艺数小时耗时普通难度

香菇板栗蒸土鸡的做法步骤

1

栗子洗净擦干,入锅中炒熟,去壳

2

香菇泡发洗净切十字花刀

3

姜切片

4

西兰花分成小朵洗净,入沸水中,放少许盐,焯烫3分钟左右断生捞出

5

土鸡洗净,均匀涂抹上盐腌制片刻

6

煮锅加水,放入土鸡,姜,料酒,小火焖煮30分钟左右捞出

7

沥掉汤汁,斩块

8

香菇,栗子码在碗底,摆上鸡块,淋上蚝油,辣椒油,生抽,入蒸锅中小火蒸1个小时左右

9

倒扣盘中,摆上西兰花即可

小窍门

个人感觉炒熟的栗子比煮熟的香,土鸡肉质紧,硬,不容易熟烂,牙口不好的煮的时间稍长些