管理冬季怎样预防流感4个妙招

【导读】冬季怎样预防流感4个妙招，现在正值流感高发期，人们一定要学会预防流感。那么冬季怎样预防流感呢？健康的生活方式是最有效的预防方法。具体冬季怎样预防流感？下面为您介绍冬季怎样预防流感4个妙招。

冬季怎样预防流感4个妙招

1、注意防寒保暖

冷暖交替较频繁时，导致人体无法适应，抵抗力会下降，容易受到流感病毒的侵袭。所以要根据天气变化，适时增减衣服。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒看望一下。，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。

冬季怎样预防流感4个妙招

2、定期修剪手指甲

长指甲容易成为细菌的温床。密歇根大学一项研究发现，在长指甲（超出指尖 毫米）护士的指甲下全部发现了致病细菌，而在短指甲护士中，这个比例仅为18%.专家建议，勤洗手，勤剪指甲。洗手时指甲上下都应洗干净。

、多喝水

如何预防感冒呢？首先要多喝水。据悉，多喝水可以保持喉咙湿润，增强上呼吸道对干燥空气的抵抗力。饮食上应补充富含维生素C的水果，如柚子、橙子、大枣等；蔬菜最好每天吃6两到1斤，其中深色蔬菜占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。

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4、三餐补好蛋白质

美国迈阿密研究协会营养和应用临床试验部主任道格拉斯 卡尔曼指出，如果饮食中的蛋白质含量过低，免疫系统就会被削弱。想要提高免疫力，建议多吃鱼、蛋、奶等食物坦率的说。

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