最适合熬夜一族的种水果覆盖

最适合熬夜一族的5种水果，越吃越健康

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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身在职场，想必跟熬夜加班都脱不了干系。熬夜会破坏我们的生物钟，影响五脏六腑的修复，但面对堆积如山的工作，不熬夜怎行呢？所以，熬夜一族一定要吃得营养

还有一个问题是养殖户们要盘算好久的 ，才能让自己更健康哦！

熬夜族适宜吃哪种水果？1、葡萄

葡萄中所含的葡萄糖含量高达10%—30%，还含有多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。而且葡萄也是一种能够减肥、美容的水果，在葡萄中含有的大量的果酸有助于消化，而且所有的抗氧化功能，起到很好的美容效果。

中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树，且具有极高的药用价值，已经成为世界性的重要营养兼药用的商品。

熬夜族适宜吃哪种水果？2、苹果

苹果本身属于一种营养丰富的食物，在其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类等多种营养物质。