南宁到西藏拉萨布达拉宫纳木措四飞五日游

第1天南宁-成都（飞行约1小时50分钟，成都双流国际机场-市内约20KM，车程约40分钟）

南宁机场乘飞机赴“东方伊甸园”-成都，抵达双流国际机场，接机乘车前往酒店入住。住：成都

布达拉宫第2天成都—拉萨

成都双流机场乘坐航班到拉萨，成都至拉萨全程飞行时间大约1小时40分钟到达拉萨贡嘎机场（海拔 600M），由贡嘎机场前往市区距离约60KM，行驶时间大约60分钟，沿途欣赏雅鲁藏布江两岸及古朴、原始的藏族村落风光，抵达宾馆后休息以适应高原气候（海拔为 650M）；（含早餐）住：拉萨

温馨提示：当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息。

大昭寺第 天拉萨市区（100KM，柏油路）

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑----有“高原明珠”之称的布达拉宫（门票100元/人，游览1小时），始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量的珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂----大昭寺（门下一步将在国际站推行针对付费会员的实地认证等深度认证。票85元/人，距离布达拉宫20公里左右，行车时间20— 0分钟，游览50分钟），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了用于藏族特色的工艺品一条街---八角街上自由购物（1.5小时），这里大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。

温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

（含早中晚餐）住：拉萨

涉及景点：布达拉宫 大昭寺 八角街

羊八井地热温泉第4天拉萨—纳木措—羊八井—拉萨（500KM，柏油路，行程8小时）

早餐后出发赴纳木措，沿途参观、藏北大草原、青藏公路、、圣火采集点，游览西藏三大圣湖之一的纳木措（门票120元/人，参观时间2小时），下午赴羊八井地热景区（门票 0元/人自理，距离拉萨市区180公里，行车时间约2小时，游览如不泡温泉20分钟，泡温泉以120分钟为限）。领略藏北草原迷人风光，观世界罕见的爆炸泉，间歇泉，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费沐浴温泉（元/人自理），晚返回拉萨。（含早中晚餐）住：拉萨

温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温，不要着凉，最好自备泳衣。如因天气原因未能游览纳木措，退门票。

涉及景点：纳木措 羊八井

羊八井第5天拉萨—成都—南宁

早餐后乘车到机场（全程柏油路面，约60公里，行车1小时），乘飞机返回成都，结束西藏传奇之旅，自由活动半天或全天(视出票时间为准)。乘飞机返南宁（飞行约1小时50分钟），结束愉快的旅行！（含早餐）

布达拉宫1取消总统解散议会等特权、我社有权在不减少景点的情况下，根据实际情况更改行程及住宿酒店顺序；如遇天气原因等人力不可抗拒因素无法游览，我社将按照旅行社协议门票价格，退还未游览景点的门票费用，但赠送项目费用不退。

2、游客因个人原因临时自愿放弃游览，房、餐、车费用不退，如因天气、自然灾害、政策性调整或其他人力不可抗拒因素所产生的费用由游客自理。

、如遇国家政策性调整机票、火车、轮船票价价格，请按规定补交差价。机票价格为团队机票，不得改签换人退（团队机票不能签、改、退票）。如遇人力不可抗拒因素导致行程延误的费用由客人自理。

4、请游客持本人有效期内身份证，16周岁以下游客请持本人户口本正本登机。

5、我社处理游客意见，以游客在旅游目的地签署的“旅游服务接待质量反馈单”为依据，请团友本着公平、公正、实事求是的原则填写“旅游服务接待质量反馈单”。

温馨提示：

进藏前

1、进入高原前，要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期，适当服用红景天，高原安等药品，也可泡服西洋参，以增强机体的抗缺氧能力。尽可能预备防治感冒的药物，抗菌素和维生素类药物。

2、西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。

、初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要带上防晒霜，润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。

4、在西藏地区只有三大银行：中国银行、中国建设银行、中国农业银行，可使用邮政储蓄卡。

进藏后

1、乘飞机上高原，一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动。

否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。

2、进藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱最好不要饮酒和吸烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。

、注意避免过度疲劳。饮食起居有规律,初到高原前几天,不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要诱因。

4、高原上轻微的高原反应，会不治自愈，不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷，气短

呼吸困难等症状，但停止吸氧后。症状又会重新出现延缓了适应高原的时间。

5、客人到达拉萨后必须保持开机状态，以便意外情况及时联系。