抑郁是否敲过你的窗力量

抑郁，是否敲过你的窗？

根据世界卫生组织的统计，当今全球的抑郁症发病率是10.4%换句话说，目前全球每十个人中就有一个受其影响，高居精神疾病榜首。故有预计，到2020年，在整个人口中，抑郁症将成为第二大重要的致残因素(仅次于心脏病)。

当然对于如此高发的精神类疾病，大家也不必恐慌，在了解这种疾病的基础上，更要调整好自己的状态，预防疾病的发生，即使是抑郁症患者也应该积极地面对，求助于专业医生，以积极治疗。

什么是抑郁症？

古往今来，要说起受抑郁症折磨的名人，可多了去了，如亚里士多德、牛顿、达尔文、列夫托尔斯泰、海明威、王国维、老舍、三毛、张国荣、崔永元、白岩松等等。

抑郁症是一种常见的情感障碍性精神类疾病，临床表现为情绪低落、悲观、睡眠障碍等，严重者常出现自杀冲动。常伴有躯体不适的症状。甚至会转为双向障碍(即抑郁-躁交替发作)。

什么可以诱发抑郁症？

遗传因素是一个原因。另外，由于生活和工作中的各种压力，像是人际关系紧张、突发性事件等，一时无法应对；个人的心理素质、身心准备不足，无法承受。这些都会导致了人们对于事件或事物认知出现了偏差和错误，从而导致持续性的不良情绪与行为。

怎么判断自己得了抑郁症？

进入游戏必须要留下美好的回忆 事实上，如果他们轻易给自己戴上一个大帽子，由于心理暗示可能会让自己的情绪越来越坏，甚至发展成真正的抑郁症。要知道，更多的是抑郁症患者认为自己是没有问题的。

北京军颐中医医院王主任提醒，一旦情绪低落、睡眠不佳、伴有腹泻、背痛、胸闷、周身不适，甚至否定自己，厌世的时候，而又没有器质性疾病时，就应到医院进行明确的诊断，以免错过了最佳的治疗时期。

所以在平时一定要多注意自己的变化，如果出现了抑郁症的时候，一定要尽早的治疗。现在社会有越来越多的人会患上抑郁症。

预防还得靠自己

抑郁症预防的四大护法：家庭朋友、户外运动、生活规律、调节自我。无论外面的世界多精彩~一定要和家人、朋友融洽相处，真情以待。

不过话说回来，四大护法中，最重要的还是自我的调节。遇到不太顺心的事件和环境，自我安慰和稳定情绪很重要哒。要是总是无法释怀时，不要自个儿憋着!朋友和家人的耳朵和肩膀都是你的。