幸福快乐天冷就要多吃这种食物立冬过后养好身体依依不舍

天冷就要多吃这种食物 立冬过后养好身体

很多女性在秋冬季总感觉手脚冰冷，被子盖得厚也不暖，这都是跟气血不足有关。补充气关键词：NBA2K13封面代言林书豪血，当然是食疗更好。

今天就来给大家介绍几种经典的补血食物，吃了让身体暖起来吧。秋冬季女人手脚易冰凉，多吃这种食物，补足气血秋冬季不怕冷

一、豆腐

豆腐对女人来说有非常不错的美容效果，而且这里面的维生素B2成分可以对人体的耗氧量起到平衡的作用，从而有效的减少人们活动时身体中产生的热量快速消失。

而且它不光能够让身体保持能量，还能帮人体提升耐寒的能力，所以手脚凉的女人可以经常吃一些豆腐来进行缓解。

二、姜枣茶

【食材】红糖、红枣、生姜

【做法】先将大枣、生姜洗净。再在锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌均匀开小火煮。一段时间后将姜丝倒入锅中，再煮几分钟后即可饮用。

生姜的味辛性温，是散寒解毒、调理身体的一味良药，暖身的效果极为突出。

手脚冰冷我们还可以按这个穴位：

【涌泉穴】每天早晚揉搓涌泉穴及脚趾工100下，可将肾精之气涌出灌溉周身四肢各处。

【劳宫穴】一手握拳，第二批、第三批盐陆续到位揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

【肾俞穴】轻轻用力拍打两侧，各100余次，不仅可缓解腰痛，还能使肾脏炙热外散。