盘点生活中常见的几个情绪杀手

1、天气炎热

气温太高轻易影响饮食和睡眠，滋生抑郁情绪。英国统计表明，高温天自杀率也会上升。

2、光线太亮

美国俄亥俄州立大学的研究发现，夜晚强烈的路灯、房灯甚至电视屏幕发出的光线，都可能对情绪产生消极影响。

、吸烟

澳大利亚墨尔本大学的研究职员发现，吸烟可使抑郁的风险增加9 %。香烟中的尼古丁固然能制造短暂的快感，却能损伤大脑长期分泌 快乐荷尔蒙 的能力。

4、上时间长

中国的一项研究发现，上时间过长，会使抑郁风险增加2.5倍。除工作外，假如天天还要上超过2小时，就该小心了。

5、做事拖沓

心理学家发现，不能公道分配和治理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧。

6、晚上喝茶或咖啡

很多人会在晚上享受一杯清茶或咖啡，这不仅轻易失眠，也会影响第二天的工作状态。专家表示，下午4点以后最好就不要再碰这些东西了。

7、垃圾食品

汉堡、薯片等高糖、高脂食品固然能迅速改善情绪，但随后导致的血糖下降，可能使人心情烦闷。因此，最好挑选能量开释缓慢的食品，如全麦面包等。

8、素食主义

美国精神卫生基金会的研究职员指出，饮食中长期缺乏不饱和脂肪酸，可能导致抑郁。因此，建议素食主义者适合补充鱼油等。

9、碳水化合物摄进过少

不少人以为，少吃甚至不吃主衢江区畜牧局和杜泽镇干部均提醒农户食有助减肥。然而，美国麻省理工大学的研究职员发现，碳水化合物摄进过少，会影响大脑的情绪调节能力，导致易怒、抑郁等不良情绪。

10、长期吃避孕药

澳大利亚莫纳什大学的研究表明，长期服用避孕药物的女性，抑郁的几率增加一倍。

11、部分治疗药物

研究表明从而赚取暴利。，治疗高血压的 -受体阻断剂，治疗青春痘和牛皮癣的类维生素A等药物长期服用会使某些患者出现抑郁情绪，但原因尚不清楚。

12、整容手术

《最新精神病学报告》上的研究指出，整容女性的自杀风险可能增加 倍。整容后1 2年，最轻易出现抑郁情绪。

1 、甲状腺功能失调

甲状腺功能过于活跃会影响荷尔蒙分泌，使人感到情绪低落、抑郁。往医院验个血，就能检查出来。