现在很多年轻女性都会受到月经不调的困扰的

现在很多年轻女性都会受到月经不调的困扰，每个月都会有那么几天异常难受，很影响心情。其实这个症状是可以通过饮食来调理的，那么，你知道月经不调吃什么最好吗？下面就为大家推荐一些调理月经不调的食疗方法。

一、月经不调吃什么最好

1、茴香酒

用法：

(1)小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。

(2)如不耐酒者，可以醋代之。

2、黑木耳红枣茶

用法：

黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。连服。

3、浓茶红糖饮

用法：

(1)茶叶、红糖各适量。

(2)煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。

4、山楂红糖饮

用法：

(1)生山楂肉50克，红糖40克。

(2)山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。

(3)非妊娠者多服几次，经血亦可自下。

5、山楂红花酒

用法：

(1)山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。

(2)视酒量大小，不醉为度。

二、月经期间避免食用

1、蔬菜类

萝卜，空心菜，大白菜，苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱，蒜，姜，豆豉等配料，才可食用，因为此时寒性已减少月经不调患者可以食用。

2、水果类

瓜类(西瓜，小玉，香瓜，哈蜜瓜)，橘子，水梨，蕃茄，椰子，杨桃，葡萄柚，荔枝，芒果，香蕉，龙眼等生冷或燥性水果月经不调患者请尽量少食，月经期间则避免食用。

3、生冷食物

行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。

4、刺激性食物

月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下。

三、月经不调食谱

1、益母草鸡肉汤

食材：益母草100克，鸡肉250克，香附100克;大葱15克，盐5克

做法：

(1)把鲜益母草用温水泡，清水洗净;葱白洗净，用刀拍烂;香附用水洗净。

(2)将鸡肉用水洗净，刀切成小块。

(3)把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内，加入少许清水煮小时。

(4)食时，放入精盐调味，即可食用。

2、益母糖茶

食材：益母草12克;味精2克 红糖

做法：

(1)先将益母草择去杂物，清水洗净。

(2)把益母草放入沙锅内，加入适量的清水，置于火上，用武火煮沸，放入红糖，再煮几遍，即可饮之。

3、凉拌鸡肉生参

食材：野鸡1000克;香叶5克，知母15克，黄瓜50克，豆浆150克，姜5克，盐10克，香油15克，胡椒粉2克，大蒜(白皮)5克

做法：

(1)锅中加水烧开，鸡连同生姜、蒜头、香叶一起放入锅中，中火炖煮1小时;

(2)捞出鸡，去皮和骨，肉撕成细丝，加入盐、麻油、胡椒粉拌匀，腌渍入味;

(3)鸡汤去除杂质和浮油，过滤澄清，放凉备用;

(4)水参洗净，切去头部，再斜切成薄片;

(5)小黄瓜洗净后切成细丝;

(6)鸡汤和豆浆混合后，加盐调味;

(7)将鸡丝、参片、黄瓜丝全摆入盘中，慢慢淋入冷却的豆冰鸡汤即可。

4、雀儿药粥

食材：粳米60克，麻雀300克;菟丝子45克，覆盆子(干)20克，枸杞子15克，盐2克，大葱5克，姜5克

做法：

(1)把菟丝子、覆盆了、枸杞子一同放入沙锅内煎取药汁，去掉药渣;

(2)将麻雀去毛及肠杂，洗净，用酒炒;

(3)葱切段、姜切片;

因为终端共享流量在2G时代和3G时代一直是没有任何限制的 (4)麻雀与粳米、药汁加水适量一并煮粥;

(5)将熟时，放入细盐、葱段、姜片，煮成稀粥。

通过食物的介绍，现在大家都知道月经不调吃什么最好了吧。导致月经不调的原因是多样的，单单靠饮食来调理需要经过一个漫长的过程，建议大家在调整饮食的同时能够养成健康规律的生活习惯，保持身心愉悦，避免焦虑。