说起来也不算晚蹭飞

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“回来的这几天我都是六点不到就出门去市场，说起来也不算晚，可其实这个时间去，路上也是难免被太阳晒。有时候菜买得多一点，再加上水果，提到家都会冒汗。连续的晴天，气温越来越高。虽然说不上茶不思、饭不想，但实在也是让人没有什么胃口。油的不想吃，热的也不想吃.....。在这样的日子，冰爽的食物是最受欢迎的。

这是某日的早餐：奶香燕麦水果粥，很受大家的喜欢。我在出门买菜前先煮了牛奶燕麦，回家后稍微冷藏了一下，再加上各种冰甜的水果，奶香浓郁，冰凉爽口。再配上一个沙拉汉堡，十足的美味又饱腹，不油不腻，多吃一碗也不用担心会胖。”

食材明细

主料 即食燕麦 1小碗 牛奶 2盒

辅料 哈密瓜 适量 火龙果 适量 葡萄 适量 无籽西瓜 适量

甜味口味煮工艺十分钟耗时简单难度

奶香燕麦水果粥的做法步骤

1

备好燕麦和牛奶。

2

把牛奶倒入奶锅中，中小火加热至微微沸腾。

3

把牛奶倒入奶锅中，中小火加热至微微沸腾。

4

加入即食燕麦煮熟关火，放入装有冷水的大盆里放凉，倒入密封容器里入冰箱冷藏。

5

取一些冰箱里有的水果切成小丁。

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取一些冰箱里有的水果切成小丁。

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冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中。

8

加入各种水果丁即可。

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加入各种水果丁即可。

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加入各种水果丁即可。

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加入各种水果丁即可。

小窍门

诗心片语：

1：燕麦不要煮得太绸，煮好的燕麦粥冷却后会比刚煮好的时候干一点。

地铁里发生泼硫酸事件就赶上2：冷藏的时间依据个人喜好，时间稍微长一点就更冰一点。我担心孩子的肠胃，所以没有冷藏太久。

3：水果没有固定，选择自家冰箱现成的即可。但最好是冷藏在冰箱里的水果，这样吃起来有冰爽的口感，而且更甜更脆。

4：如果喜欢吃得比较甜，煮燕麦的时候可适当加些白糖。