幸福快乐友40天减掉28斤肉有图有真相依依不舍

友40天减掉28斤肉 有图有真相！

虽然自己是微胖体形，但由于个人不喜欢过于瘦弱的体形，所以从未真正想过减肥百圆裤业发布公告称募集资金的用途又要改变。这是百圆裤业上市两年来募集资金用途的第三次变动。。直到衣服都穿不下了才开始了我的减肥历程。让人开心的是，我居然只花了40天时间就就成功瘦了28斤

减肥说难不难，说易不易，我40天瘦掉28斤肉，个人总结了一下自己的减肥过程，得出了一个结论。合理的饮食+适当的运动+坚持=成功（中途碰到任何困难也不退缩）。

其实一直以来，我的体形都是稍稍偏胖，但随着年龄的增长，貌似这种微胖已开始转向肥胖。直至到大一上学期发现自己穿衣服真的是紧的受不了，才果断开始减肥。开始几天也用过非常极端的方式 到后来接触这个论坛慢慢科普到很多下面是我的方法

早餐：面包 酸奶 鸡蛋 中餐：食堂每天菜色不一样 蔬菜为主 半个拳头大小米饭 少量肉

晚餐：偶尔会吃些水果 跟中餐一样 知识少了米饭的摄入

好了下面到运动

每天晚上慢跑半小时 回到寝室继续做T25(自行百度）Focus T25 Speed 2.0 Beta-1这一套

开始的时候的确非常难受 头晕 抽筋一样都没少过但最终还是坚持下来咯！

体重也开始慢慢减少 当然也遇到了平台期 从146到136的时候停了将近有一个星期 开始着急 后面看到论坛说加大运动量或者少摄入 就加量的运动 一个星期过后体重开始稳定下滑 40天的时间终于到118斤

回家的时候家人 朋了解未来趋势、当季及过去的销售情况如何。　　　　终端致胜的关键是口味友都被吓的不轻 不过这也就是我要的效果 哈哈哈哈

在减肥途中也想过放弃 每天晚上都会饿肚子 减肥期间吃点丰盛的都望而却步

也希望正在减肥的各位能够坚持！ 加油！

本文由琪琪女性（）整理，请勿转载，如需转载，请注明文章来源