两手掌根紧按腰部.容易

摘要：擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止；可以采用火功冲击或火焰掌去操作，不仅效果更快，而且更省力省时，因为肾喜温恶寒。

腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右 4寸的凹陷处。认为，腰眼穴位于 带脉 （环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血，胜过吃很多补肾的药。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。如何按 腰眼穴 呢？方法如下：

按摩方法：

1.揉腰：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉 0 50次，以腰酸胀为宜；

农历新年来临之际 2.擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止；可以采用火功冲击或火焰掌去操作，不仅效果更快，而且更省力省时，因为肾喜温恶寒。

.点揉：双手后背，以中指指腹着力，点按在的棘突，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应逐一点揉，直至阳关穴下（即第五腰椎棘突），反复 0次左右；

4.捏拿，用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次；

5.抖动腰部肌肉：两手掌根部按压腰部，快速上下抖动次；

6.叩击腰骶部：双手握空拳，以拳眼用力，有节奏地交替叩击腰骶部，注意由腕部发力，力度轻一点，从上至下，反复叩击15 0次。

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