冬天养脾胃最当时生活中做到两件事脾胃自然

天寒地冻的冬天容易让脾胃虚寒的人产生脾胃失和的现象，那冬天要怎样来调理脾胃呢？调理脾胃都有哪些讲究呢？

冬天调理脾胃要注意哪些生活习惯呢？

起居规律

冬天适宜的起居原则就是早睡晚起，睡眠时间要比其他季节长，要记住了冬天千万不要熬夜，思虑过度也是不适宜的，很容易损伤到脾胃的。

注意保暖

冬季要特别对脚部、肩颈部这些比较容易受凉的部位做好保暖。冬季的运动是不适宜出太多汗的，运动量适宜即可。

冬季要呵护好脾胃就需要做好日常生活的健康起居了。

不要吃生冷的食物，要尽量吃饱，避免一些生冷的海产品等，这些食物会损伤到脾胃的阳气。冬季也不适合暴饮暴食，不能因为天气太过虚寒就去吃太温补的食物，人参之类的补品要适量。烧烤之类的会引起上火的热气食物也不能多吃，毕竟是虚不受补。

所以要调理脾胃的话最好是适当用温补的药物进补，可以起到补脾的食物跟药物有哪些呢？比如有太子参、茯苓、山药、莲子、大枣、薏米等，但是要注意的是薏米属性是比较寒的，不能长期食用。